Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Комплекс упражнений на скамье для пресса. Смотрите видео с упражнениями для мужчин: Советы. Упражнения выполняют по 10 Упражнения для мышц живота на тренажёрах: техника выполнения и видео. Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала. Размещено: 2. 01. Основные мышцы - наружная косая мышца живота. Дополнительные - внутренняя косая мышца живота. Как и вращения стоя с палочкой, упражнение это довольно бесполезное. Но вызывает приятные ощущения. В общем, между подходами можете поделать его. В любом зале должна быть как минимум наклонная лавка и тренажер для подъема ног в упоре. А если можно еще скручиваться с верхнего блока стоя или на коленях – то вообще класс. Что касается боковых наклонов (косые мышцы живота), то девушкам их делать не советую по крайней мере на начальном этапе. Если тренировать эти мышцы, то они, как правило, могут увеличиться в объеме. А значит, увеличится в объеме и ваша талия. А это вам совсем не нужно. Помните, что пресс – это такая же мышца как и все остальные, и не стоит половину занятия тренировать только ее. Подпишитесь на новые статьи.
Подписаться. Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |